纪实4.07平板支撑训话总结
背景:
由于平板支撑练习前期基本靠手臂撑着，把肱二头肌练硬了，小臂上的肌肉也出来了，动作做得不标准，总会收到一些“提醒”和“建议”
“姿势做标准，别塌腰，别用手肘”
“小臂贴床”
“身体要平”
“腰塌了吗”
“没练到腰腹”
“注意手肘和腰”
“别塌腰别抬小臂”
“着力点应该在手臂”
“练腰腹练什么手臂”
“练手臂做俯卧撑去”
“真想练手臂做俯卧撑去”
“感觉腰塌了就努力撑起来”
“感觉拱起来了就下去点”
就像找了个塑形教练（小声），当时到底为什么要告诉她我在练平板支撑呢😇
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